멀미 날때 효과 빠른 대처법 지압법과 음식 알아보기

멀미 날 때 효과 빠른 대처법 지압법과 음식 안내

멀미가 날 때 효과 빠른 대처법에 대해 알아봅니다. 멀미가 시작되기 이전부터 멀미 안 하는 법을 미리 알아두시고 멀미가 발생했을 때 증상을 완화시키는 음식이나 지압법을 알아두시면 빠른 대처가 가능합니다.

 

멀미 날 때 추천 음식 알아보기

멀미가 날 때 신맛이 나는 과일을 먹거나 입에 물고 있으면 멀미 증상을 빠르게 없앨 수 있습니다. 보통 신맛이 나는 과일에는 귤이나 레몬, 매실 등이 있습니다. 차량에서 나는 각종 냄새, 특히 고속버스의 경우는 냄새가 유독 심해 멀미가 심해지기도 합니다. 신맛이 나는 이러한 과일은 상쾌함을 가져다주며 멀미 증상을 가라앉히는데 도움이 됩니다.

 

과식 및 공복 피하기

멀미는 소화기가 부담스러운 상황이라면 더 쉽게 발생합니다. 때문에 차량을 탑승해야 하는 일이 있다면 가급적 과식을 피하는 것이 좋고 공복 또한 좋지 않습니다. 밥을 먹어야 하는 상황이라면 평소보다 50% 정도만 섭취해서 소화기가 부담스럽지 않고 편안하게 만들어주는 것이 좋습니다. 또한 기름진 음식보다는 담백하고 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 멀미를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

먼 곳의 녹색 풍경 보기

차량을 타고 가면서 바로 눈앞에 펼쳐지는 풍경을 보게 되면 멀미가 더 심해집니다. 차량이 움직이면서 계속적으로 풍경이 변화하고 우리 눈의 시각정보 또한 끊임없이 변화하기 때문인데요. 따라서 풍경 변화가 적은 가급적 멀리 있는 산을 바라보는 것이 좋습니다. 특히 녹색을 보게 되면 마음이 차분해지는 효과가 있기 때문에 멀미 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

생강 먹기

멀미 증상 완화 및 예방에 가장 먼저 떠오르는 음식이 바로 생강입니다. 생강은 그냥 먹으면 그 맛이 쓰고 향도 강하기 때문에 거부감이 있는 경우가 많습니다. 하지만 멀미에 생강만큼 좋은 것도 없습니다. 한 연구 결과에 따르면 멀미약보다도 그 효과가 더 좋다고 할 정도라고 하는데요. 잘게 썬 생강을 입에 머금고 천천히 먹거나 생강차를 섭취하면 멀미 증상을 가라앉히는데 많은 도움이 됩니다. 장거리 여행으로 차량을 탑승해야 하는 상황이라면 생강을 준비하는 것도 좋습니다.

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독서, 스마트 기기 사용 금지

차에 타서 책을 보거나 스마트 기기를 보게 되면 멀미가 더 심해집니다. 우리가 멀미를 하게 되는 이유는 우리가 눈으로 보는 시각정보와 균형감각이 서로 일치하지 않기 때문인데요. 책의 글씨를 보거나 스마트기기를 가까운 거리에서 보는 것 역시 시각 정보가 흔들리기 때문에 멀미가 더 심해질 수 있습니다. 멀미가 날 때 눈을 감으면 잠시나마 편안함이 느껴지는 것 역시 흔들리는 시각정보를 차단했기 때문입니다. 따라서 멀미가 심하신 분들은 독서나 스마트기기의 사용을 자제하는 것이 멀미를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

차량 앞 좌석 앉기

버스나 자가 차량을 이용할 때 앞 좌석에 앉으면 멀미를 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 멀미가 나지 않으려면 가급적 내 몸의 흔들림이 없는 것이 좋습니다. 차량의 경우 무게중심이 앞쪽에 위치하는 경우가 많기 때문에 앞 좌석이 비교적 움직임이 덜하고 내 몸의 흔들림 또한 영향을 적게 받게 됩니다. 때문에 여행을 가시거나 장시간 차량을 탑승하셔야 한다면 앞 좌석을 이용하는 것이 좋습니다.

 

멀미 지압법 안내

멀미에 좋은 음식이나 각종 방법을 모두 사용해도 멀미 증상이 가라앉지 않는다면 멀미에 도움이 되는 지압법을 통해 이용해 보시기 바랍니다. 멀미 해소에 빠른 효과가 있는 지압점을 손끝이나 볼펜 끝으로 천천히 지속적으로 눌러주시면 멀미 증상을 해소하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

가장 쉽게 할 수 있는 멀미 지압점은 엄지와 검지 사이의 움푹 파인 부분으로 이곳을 살짝 아플 정도로 눌러주시면 멀미 해소에 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 귓불 뒤쪽이나 정수리 중앙 부분도 멀미 증상을 완화시키는데 도움이 되는 지압점이니 참고하시어 멀미 해소에 도움이 되었으면 합니다

 

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멀미 날 때 대처법에 대해 알아봤습니다. 평소 멀미가 심하신 분들은 위의 방법을 통해 멀미 증상을 완화시키고 예방해 보시기 바랍니다.