콜라겐 추천 사항

콜라겐 추천

매일 보는 거울 속에서 주름진 피부가 하나둘씩 늘어가는 것을 경험하셨을 텐데요. 좀 더 탄력 있는 피부 유지를 위한 콜라겐 추천 시간을 준비했습니다. 몰랐으면 아쉬울법한 콜라겐의 효능과 주의사항까지 알고 나면 노화도 예방하면서 좀 더 젊게 살 수 있을 것이다.

콜라겐 피부 탄력을 잡아라

우리 몸의 단백질 성분 중 하나인 콜라겐은 피부에 70%, 특히 진피엔 90% 이상을 차지하고 있습니다. 수분과 결합하는 힘이 강한 탄력 단백질로 세포 사이를 연결하며 세포를 받쳐주는 지지대 역할을 합니다. 피부부터 머리카락, 뼈 등 우리 몸의 대부분을 구성하며, 섬유질 모양의 분자로, 3가닥 형태로 꼬여있는 형상을 하고 있습니다.

노화가 시작되면 몸속 콜라겐의 분해량이 늘면서 20대 때의 콜라겐 피부는 점점 탄력을 잃게 됩니다. 따라서 노화가 오기 전에 조금씩 준비하는 것이 좋겠습니다. 콜라겐은 피부 구조를 유지하고, 탱탱하게 탄력을 주는 역할을 합니다. 즉, 동안 피부를 유지하는 데 필요한 성분이 되겠습니다.

섭취 시 주의사항

바르는 콜라겐부터 먹는 콜라겐까지 그 종류도 다양합니다. 가장 좋은 것은 음식을 통해 섭취하는 것이지만 먹는다고 바로 채워지거나 탱탱해지는 것은 아닙니다. 콜라겐 피부를 위한 식품은 돼지껍질, 생선 지느러미, 모래주머니, 조개류, 새우 등을 추천합니다.

콜라겐은 그 분자량이 작을수록 몸에 흡수율이 좋다고 합니다. 때문에 콜라겐 섭취 시 이런 점을 잘 찾아보고 섭취하는 것이 효과를 높일 수 있습니다. 이미 많은 콜라겐 추천 제품들이 바르는 것과 먹는 것 등 많이 나오고 있습니다. 하지만 콜라겐 피부를 위한다고 과다 섭취는 오히려 좋지 않습니다. 콜라겐 일일 섭취량 기준량인 2,000~5,000mg 정도이지만 개개인의 식습관과 신체나이에 따라 적절한 조절이 필요합니다. 비타민C가 콜라겐 입자 사이를 이어주는 역할을 하기 때문에 같이 복용하는 것을 추천합니다.