돈나물 대표적인 효능 6가지

돈나물 효능 6가지

돈나물의 본래 이름은 돌나물입니다. 돌틈에서 자란다 하여 돌나물입니다. 지역에 따라서 돈나물, 돋나물, 돈내이 등으로 불리기도 합니다. 대표적인 봄나물 중 하나로, 몸에 좋은 다양한 효능이 많습니다. 돈나물이 가진 대표적인 효능을 살펴보면 식욕촉진, 골다공증 예방, 갱년기 증상 완화, 염증 치료 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 

 

염증 치료에 좋은 돈나물

돈나물은 오래전부터 민간요법으로 사용되어 오기도 했습니다. 체내 염증 치료 효과가 있어 벌레에 물렸거나 몸속 유해 염증을 없애고 배출하는데 많은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 

 

또한 돈나물에 함유된 사르 멘 토신과 같은 플라보노이드 성분이 간에 누적된 독소를 제거하고 해독하는데도 도움을 줍니다. 사르 멘 토신 성분은 간염치료에 있어 유효한 성분으로 실제 북한이나 중국의 임상자료에서는 만성간염, 전염성간염, 방광염 등에 즙이나 알약을 만들어 적용했다고 나타나있다고 합니다.

 

때문에 체내 염증 배출 및 해독 작용은 물론 간질환을 예방하고 간건강을 지키는데도 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

갱년기 증상 완화

돈나물에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 흔히 여성 호르몬이라고 부르는 에스트로겐과 닮아있습니다. 갱년기로 인한 우울증이나 여성 호르몬이 감소되어 다양한 갱년기 증상이 나타나시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

 

골다공증 예방 및 뼈 건강

칼슘은 뼈 건강에 매우 이롭다고 알려져 있습니다. 돈나물에는 칼슘 성분이 우유의 2배 이상 많이 함유되어 있습니다. 돈나물 속 칼슘 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주며, 골밀도를 강화시켜 주기 때문에 골다공증을 예방하는데 좋은 역할을 합니다. 뼈건강을 신경 써야 하는 노년기는 물론 한창 성장기에 있는 어린이에게도 모두 도움이 될 수 있는 나물입니다.

 

혈관 건강

혈관 질환을 예방하는 데 있어서 가장 중요한 것은 혈관 건강을 지키는 것입니다. 돈나물에는 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 들어있어 혈액 순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 

 

피로 해소 면역력 개선

봄철에 돈나물을 먹으면 피로 해소 및 면역력 개선에 많은 도움이 됩니다. 돈나물에는 비타민C를 포함한 미네랄, 각종 무기질 성분이 다량 함유되어 있어 피로 해소에 많은 도움이 됩니다.

 

겨울이 지나 봄철이 다가오면 따뜻해진 날씨로 인해 춘곤증이나 무기력함 등이 느껴질 수 있으며 겨울철을 이겨내느라 면역력이 떨어져 있을 수 있습니다. 돈나물은 이 같은 피로 해소 및 면역력 개선에 많은 도움이 된다고 할 수 있습니다

 

식욕촉진에 좋은 돈나물

돈나물은 비타민C와 인산이 풍부해 신맛을 냅니다. 이 신맛을 침샘을 자극해 식욕을 촉진하는 효과가 있습니다. 봄철 입맛이 없으신 분들이라면 돈나물로 입맛을 돋워보시기 바랍니다. 

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돈나물 효능에 대해 알아봤습니다. 김치나 된장무침, 차 등 다양한 요리에 활용되는 돈나물은 봄철 대표 제철 음식입니다. 몸에 좋은 효능이 많으니 참고하시기 바랍니다.